負(fù)面情緒（負(fù)面情緒）

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很多人對負(fù)面情緒，負(fù)面情緒不是很了解那具體是什么情況呢，現(xiàn)在讓我們一起來瞧瞧吧！

1、打掃房子。我們可以通過整理雜物，清理贓物，讓現(xiàn)在的環(huán)境變得干凈整潔。打掃之后，收獲一個干凈明亮的環(huán)境，這樣才能給自己成就感。

2、分享食物。我們夜以繼日地努力工作，讓自己和周圍的人生活得更輕松。分享食物是回饋?zhàn)约海忈屔钭钪苯拥姆绞健Ｎ覀冊诜窒碜约旱膭趧映晒剟钭约海窒砜鞓贰e人收獲了一份快樂的同時，自己也會感到快樂。分享食物其實(shí)是一個傳遞快樂的過程。

3、合理運(yùn)動。生命在于運(yùn)動，合理運(yùn)動有益健康。我們的心情和生活，就像這場運(yùn)動的道路一樣，有起有落。上坡和下坡都不容易，但如果你堅(jiān)持下去，總會有其他的山在天空下都顯得矮小.我們站在山腳下看風(fēng)景，我們站在山腰和山頂看風(fēng)景。我們的視野不一樣，收獲的心情也會不一樣。適度的運(yùn)動可以讓我們擁有健康的身體，磨練意志；增強(qiáng)我們的自信心，增加幸福指數(shù)，獲得好心情。

4、寫日記。每個人對身邊的人和事，或者對一些社會現(xiàn)象都有自己的感受和看法。寫日記可以讓你思考人生，思考人生：總結(jié)過去做過的事情，強(qiáng)化現(xiàn)在正在做的事情，規(guī)劃未來要做的事情。日記讓我們改進(jìn)了寫作風(fēng)格，為自己的不良情緒找到了棲身之所。

5、讀書。書籍是人類智慧的結(jié)晶。在閱讀的過程中，你可以看到不同文化和背景的人，不同的觀點(diǎn)和看法，幫助自己審視原來的偏見。讀一本好書，可以洗滌凈化心靈，讓心情更加平靜。多讀書，可以放松心情，變得快樂。世界作家高爾基說：“書籍啟迪我的智慧和靈魂，同時幫助我在泥濘的池塘里站起來。要不是書，我早就沉在這個泥濘的池塘里了。”當(dāng)我們面對生活中的苦難時，我們會感到壓抑、迷茫、悲傷，甚至絕望……書籍可以帶給我們智慧，給我們指明方向，給我們希望和勇氣去面對生活中的苦難。

6、幫助他人。人的本性就是希望得到社會的認(rèn)可和肯定。我們幫助了別人，也就是證明了自己，為別人創(chuàng)造了價值。心理醫(yī)生總結(jié)：有心理疾病的人愿意幫助別人，不需要任何其他治療，有三分之一的人可以康復(fù)。

本文【負(fù)面情緒（負(fù)面情緒）】到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

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