好習慣的養成是后天環境影響和教育培養的結果，小學生培養好一個好的學習習慣顯得尤為重要。為此近日火花思維兒童心理團隊特針對該課題進行了深度解答，建議家長從學習習慣、兒童心理等多個方面進行下手。以下為全文：
眾所周知，小學階段的孩子自控力比較薄弱，生活、學習等方面需要大人的監督和引導，也需要我們大人有意識在日常的生活、學習中鍛煉孩子的耐心、規則。此時，如果大人重視孩子良好學習習慣的養成，會直接影響孩子今后的學習興趣和學習效果。
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在提倡終身學習的現代社會，良好的學習習慣對孩子一生的發展有著積極地影響。
少兒時期孩子可塑性強，正是培養各種良好習慣的時機，但養成良好的學習習慣不是一朝一夕的事情，培養良好的學習習慣是整個小學階段的重要任務，家長們了解一些大腦的工作原理，會在培養孩子學習習慣方面更加有條不紊。
一般來說，我們會把孩子的學習習慣分為三類：
今天，我們主要針對孩子聽課習慣和課后學習習慣的培養給到大家一些建議和參考，希望能夠幫助到大家。
了解兩種模式，養成良好學習習慣
作為家長，我們多么希望孩子注意力集中，學習知識的時候每分鐘都專心致志；看到孩子有時沒坐端正或者孩子做練習時有小動作，我們很容易著急，反復糾正、提醒孩子學習要認真，可惜收效甚微。
其實我們有這類舉動，一方面是忽視了孩子不同年齡段的專注力發展特點，一方面是不了解人在學習思考時我們的大腦有不同模式，大腦在我們學習和思考時有兩種不同的模式：專注模式和發散模式。
當我們把注意力集中到某樣事物上，比如考試、做題、學新知識的時候，就開啟了專注模式。此時大腦中負責高階認知的前額葉，會把我們思考問題所牽動的不同部位串聯起來。專注模式可以幫我們集中精力突破難題，但與此同時，我們也往往會有一種定勢效應的現象導致大腦出現認知偏差，比如：我們進行寫作的時候，有時坐在書桌前絞盡腦汁地冥思苦想，思緒卻總是圍繞著之前構思的一、兩點繞來繞去，其他什么頭緒都沒有；好像對于寫什么陷在自己的套路里完全沒有靈感。
發散模式是放松、不刻意去思考，當我們松弛起來任由思維發散，就從專注模式切換到發散模式。比如：在進行我們很熟悉的休閑活動(散步、慢跑)等時候，大腦很容易處于發散思維，此時大腦依舊在思考。發散模式時大腦中的神經信號鏈接點是發散的，不同腦區位持續互動，靈感就會不斷被激發。我們可能會在這些時候，突然對之前完全沒靈感的主題文思泉涌，或者想出一個久攻不破的問題的解決方案。
所以我們需要全面了解大腦在學習思考時的這兩種模式，客觀地看待它們的優勢，發散模式和專注模式一樣，也是學習必不可少的。在我們日常生活中，專注模式和發散模式這兩種模式互相切換，不能同時進行，這種切換，讓學習更有效。
那么，我們如何運用好這兩種模式培養孩子良好學習習慣呢？
相信您已經有了一些自己的想法和計劃。以下拋轉引玉分享幾個我自己的小設想：
一心多用更高效，是真的么？
我們都希望孩子學習能夠高效，似乎多任務同時操作是個不錯的方法?？墒?，一心多用真的會高效、省時么？
美國密歇根大學大腦、人知、行為實驗室的心理學家David Meye告訴我們：做作業時，任何一次中斷都會使大腦費時重新調整，就好像電腦沒保存重新啟動。如果通常需要花費大約30分鐘就可做完的數學或語言作業，如果一心多用的話就可能費時2或3個小時。
讓我想起鄰居樂樂媽(化名)曾經向我抱怨她女兒樂樂就經常一邊寫作文一邊給同學發消息，偶爾還要跟奶奶聊兩句，標準的“一心多用”，而她的一篇作文寫2、3個小時是常事，時常寫完作文一看其他作業還沒動筆；如果媽媽有空看著她專心寫，半小時左右也就寫完了。
我當時和樂樂媽媽探討這背后的原因，就覺得是發短信和寫作文、聊天是類似的事，同時進行，不僅不會高效，反而可能耗時更長。
有意思的是研究也表明：同時做幾件毫不相關的事，這時多任務大腦費力反而變小。也就是說，多任務同時操作也有可能高效。比如：樂樂一邊想怎么寫作文，一邊泡腳，一邊擼貓，這時候大腦就不需要費時重新調整了。
應用番茄工作法，練習專時專用
6-12歲的孩子們在時間管理方面往往沒什么概念，我們應該怎么培養孩子專時專用、守時的好習慣呢？
我覺得番茄工作法值得嘗試，鍛煉孩子在學習中管理好時間。番茄工作法，簡單來說就是讓孩子在設定的時間里只做1件事，重點在于鼓勵孩子專時專用，在每個番茄時間里專心完成當前的任務。
我們設定的時間長度，可以根據孩子年齡段平均注意的時長/我們觀察孩子通常專注的時長靈活掌握。比如：1年級的孩子15-20分鐘，那我們就可以帶孩子練習充分利用這15-20分鐘做好一件事。
番茄工作法中設定的時間即番茄時間，每段設定的時間為一個番茄時間。當設定的時間到，計時器響起，家長和孩子可以用擊掌等方式進行慶祝，祝賀孩子專心的進行了一個番茄時間。即使孩子沒能完成任務，家長也要肯定孩子付出的努力，稍作休息之后，再一起復盤看看孩子沒能完成的原因。
好習慣的建立其實就是新習慣代替舊習慣，看了我今天的分享，您是不是也已經躍躍欲試準備找出家里的計時器呢？
希望今天的內容對家長們能有所幫助，下一次，火花思維兒童心理團隊將繼續和大家分享關于孩子做題習慣方面的培養，下期見。
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