萬周迎 | 下笨功夫練聰明拳

下笨功夫練聰明拳

同學分享：一直在練功，沒打卡，早晨先八段錦熱身，知機到前蹚拗步、朝陽功，晚上再練松功站樁帶女兒打，終于可以磕磕絆絆把前蹚拗步走一遍，越來越覺得老師說的真實不虛，問道課時就親身體會，如果急于走完全套，會把很多細節丟掉，貌似快，實際慢，所以知機課踏踏實實把每一式子的細節看仔細了，做扎實，人生沒有捷徑，下笨功夫得來的才是自己的。

萬老師：對，練拳要練聰明拳，但是要下笨功夫，笨功夫才能得聰明勁。練功的時候耍聰明一定是得不著的，只有時間慢慢沉淀下來，你才有真正的屬于自己的體證。要領、方法我當然都說過，但你只是聽著很有道理，只有自己親自體證到了，才是你得到了。練拳是這樣，平時日常生活中各種事情也是這樣。

(資料圖片僅供參考)

有為法與無為法

同學分享：今天有大太陽，大搞一次衛生，洗洗各種，竟然發現長勁了，很多年前可以提起的大桶水，現在又能提起，并且不腰疼了，很高興地分享給周圍人練習太極的好處。

萬老師：你看他自己練太極的時候，沒想著練力量，只是太極拳把身體綜合地練了，一段時間后突然發現力量長了，這是無為法；但是當他給周圍人分享練太極拳長了力量，聽者當真了用太極拳來練力量的話，就叫有為法。練太極也不一定每個人都會長力量，練拳長力量的效果肯定不如你去擼鐵練舉重。當然有為可以吸引人進來接觸，也是很好的，但是這個過程大家要知道，要能夠看明白。本來是無為法，當你得到了再分享的時候就變成有為了，有和無之間的關系，大家體會一下。

練功+吃藥，效果加倍

同學分享：問道七勢上個月開始天天練，每天練20分鐘左右，就一個月，晚上早睡了，去檢查有指標變好了，真的好開心。雖然也在吃藥，醫生說難，居然真做到了，藥不是萬能，真要鍛煉。

萬老師：這也是同學的切身體會，身體有一點問題，醫生說很難好轉，要一直吃藥維持。但是通過吃藥+練拳，發現效果非常好。這個其實現代醫學也有證明，很多重病在吃藥的同時加上鍛煉，效果不是1+1=2，而是1+1＞2，單吃藥、單鍛煉兩個效果加起來都不如吃藥又鍛煉。所以踏踏實實練功，該治病治病，該吃藥吃藥。練功本身一定對你整個康復是有幫助的。

太極拳不是表演

同學提問：不勤老師發了個視頻，毋庸置疑，打得非常好，但卻不是我喜歡的太極，讓我覺得這是老年人打的，難怪年輕人不喜歡，看過很多太極高手打太極，柔中帶剛才是喜歡的太極。

萬老師：我說一下這個同學的認知，首先當時分享的視頻來自一個初學的同學，他剛學完網課，然后錄了個視頻發上來，這是非常可貴的，在于哪兒呢？這個同學有視力有障礙，在這種情況下，他能夠把拳練到基本上讓人覺得還不錯，這毋庸置疑是打得非常好，已經很不容易了。至于你喜歡的什么樣，那個需要慢慢用時間去打磨。

另外，太極拳不是表演給人看的，你不用管這是老年人打的還是年輕人打的，練了以后對身體有好處，身體感受到變化，這才是最重要的。所謂的太極高手也不一定是高手，他可能練了一身病，你也不知道，但是你看著覺得很好看，那是因為你的眼光沒有到。當然也有練得好看著也非常好的，但這樣的其實非常少。

膝蓋是完全好了嗎？

同學分享：練了一段時間，以前脖子前傾很厲害，有點駝背，現在直了，然后把引膝法介紹給了爸爸，他半月板原來磨損幾十年了，醫生建議手術，一直沒去，現在練好了。

萬老師：這個所謂完全好了，其實不一定是真正好了，只是癥狀沒有了，至少日常生活沒問題了，這個是因為引膝法的練習使全身有了一個變化，這個變化又矯正了膝的受力，改掉了日常錯誤的習慣。

這樣蓄養了幾個月以后，膝蓋有改善，沒有問題。這種情況下可以不做手術當然是好事，因為不管怎么樣，年紀大的人做手術，一定會傷氣血比較厲害，要再養回來就很困難，所以能夠用保守的練習讓功能恢復，是一個非常好的事情。

春天了，

換套清爽的太極服……

萬周迎

北京陳發科太極拳第四代傳人

當代知名太極拳家；非物質文化遺產陳式太極拳第十二代傳人、北京陳發科太極拳第四代傳人、非遺通背拳第八代傳人、北京俠友太極書院創辦人、正安文化特聘太極老師、運動處方指導師。曾出版太極拳專著《非視覺太極》《輕敲太極門》。

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責任編輯：Rex_23