鵪鶉肉吃了對(duì)身體有什么好處？鵪鶉肉和什么搭配最好？

鵪鶉肉吃了對(duì)身體有什么好處?

吃鵪鶉肉可以為機(jī)體提供所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但如果食用過(guò)多容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)，進(jìn)而出現(xiàn)腹脹、腹痛等壞處。

1、好處：鵪鶉肉含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。鵪鶉肉中的蛋白質(zhì)能夠?yàn)闄C(jī)體提供一定的營(yíng)養(yǎng)，能夠維持人體正常的生命活動(dòng)。鵪鶉肉中的維生素、氨基酸對(duì)增強(qiáng)人體免疫力有一定的輔助作用，同時(shí)可以為機(jī)體提供能量。鵪鶉肉中的礦物質(zhì)可以為機(jī)體補(bǔ)充所需的微量元素，在一定程度上可以促進(jìn)新陳代謝。

2、壞處：應(yīng)盡量避免過(guò)量食用鵪鶉肉，由于鵪鶉肉中含有較多的蛋白質(zhì)，過(guò)量食用鵪鶉肉會(huì)使蛋白質(zhì)堆積在腹部并增加胃腸道負(fù)擔(dān)，使其腸道蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致消化不良。鵪鶉肉中含有較多的膽固醇，如果過(guò)量食用會(huì)使機(jī)體膽固醇升高。

鵪鶉肉和什么搭配最好?

鵪鶉和赤小豆一起吃：可止瀉

鵪鶉和紅棗一起吃：可補(bǔ)血養(yǎng)顏

鵪鶉和桂圓一起吃：可補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)心和胃

鵪鶉和天麻一起吃：可改善貧血

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