不良坐姿引發(fā)那些危害?矯正產(chǎn)品真的好用?

你還記得，自己平時(shí)在家或辦公時(shí)，都是什么坐姿嗎?或許在忙碌工作和愉快追劇時(shí)，我們并沒(méi)有留意到這個(gè)問(wèn)題，只是憑著尋求舒適的本能久坐，但是一般情況下，能夠讓我們感受到舒適的姿勢(shì)，不外乎：“二郎腿”坐姿、“葛優(yōu)癱”坐姿、塌腰駝背坐姿或雙腳交叉的坐姿。但這些坐姿卻有很多危害。它不僅會(huì)讓肋骨外翻，還很容易導(dǎo)致我們的身體骨骼畸形發(fā)展。

不良坐姿引發(fā)那些危害?

很多人平時(shí)很喜歡翹“二郎腿”，這姿勢(shì)看著很酷，但是它卻會(huì)導(dǎo)致人體脊柱變形。這是因?yàn)檫@種坐姿會(huì)讓兩側(cè)骨盆受力不均，脊柱便會(huì)發(fā)生代償性的左右側(cè)彎，從而導(dǎo)致原本正常的腰椎間盤(pán)也會(huì)受到應(yīng)力高的部位產(chǎn)生椎間盤(pán)的退化與損傷。除了脊柱變形以外，還會(huì)增加膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的壓力，增加我們患骨關(guān)節(jié)炎的而風(fēng)險(xiǎn)。

而在家中，“葛優(yōu)癱”這種讓人感到很舒適很隨便的姿勢(shì)，卻是最為傷腰的。這是因?yàn)樵?ldquo;癱而不倒”時(shí)，我們的腰是懸空的狀態(tài)，為了不讓腰椎下墜，它附近的韌帶與肌肉就會(huì)縮進(jìn)，久而久之就會(huì)讓這些組織失去原有的固定作用。

除此之外，大家有沒(méi)有感覺(jué)到頸椎的位置，經(jīng)常一不留神就又僵又硬呢?這可能是因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)期維持同一個(gè)坐姿，或者塌腰駝背造成的。尤其是在電腦前，如果椅子和桌子不匹配，為了更好的查看屏幕，脖子就會(huì)前傾，肩膀聳起并彎腰。這種姿勢(shì)會(huì)讓頸椎長(zhǎng)期受壓，處于十分緊張的狀態(tài)，不僅會(huì)造成肩頸肌肉勞損，還會(huì)加重腰椎和頸椎的壓力，造成損傷。

矯正產(chǎn)品真的好用?

但是對(duì)于學(xué)生黨和上班族來(lái)說(shuō)，久坐是絕對(duì)避免不了的事情，長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)很標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)，絕大部分人也根本做不到。而且，由于身體平衡需要肌肉發(fā)力維穩(wěn)，當(dāng)身體僵硬時(shí)，即便注意到了不能翹二郎腿，身體也會(huì)不由自主的彎腰駝背。

靠自覺(jué)很難改善不良坐姿，或許也是認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，市場(chǎng)上源源不斷的出現(xiàn)了很多矯正產(chǎn)品。

像瘋狂在90后的回憶中“刷臉”的初代背背佳，電視上鋪天蓋地的宣傳廣告，魔性又洗腦。而在當(dāng)時(shí)的學(xué)生眼里，看到有同伴上學(xué)帶著這件東西，都會(huì)投去好奇的目光，背背佳也在那樣的環(huán)境中，成功打出知名度，成為新潮。

它到底有沒(méi)有改善不良坐姿，這一點(diǎn)并沒(méi)有什么人現(xiàn)身說(shuō)法。但卻有專業(yè)人士分析過(guò)，即便使用背背佳挺胸抬背，也是在外力的情況下被動(dòng)形成，身體的后側(cè)肌群并未得到強(qiáng)化，在長(zhǎng)期使用中還會(huì)使肌肉越來(lái)越弱，達(dá)到反效果。

到了現(xiàn)在，市場(chǎng)上還出現(xiàn)了一種智能矯正坐姿器。它是在普通矯正帶的基礎(chǔ)上，內(nèi)置了高精度的重力感應(yīng)芯片與角度感應(yīng)器，能夠在我們姿勢(shì)不正確時(shí)，例如彎腰超過(guò)25°，通過(guò)振動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行提醒。而且由于是“8”字牽引拉帶設(shè)計(jì)，能夠貼合人體曲線，不會(huì)勒到肩膀。但是，這種矯正器基本是幫助人們形成肌肉記憶的，如果沒(méi)有挺腰端坐的意識(shí)，仍然無(wú)法長(zhǎng)期保證正確坐姿，最多只能起到輔助作用。而且，即便管得住上半身，也控制不住雙腿。

人體工學(xué)椅怎么樣?

對(duì)于打工人而言，長(zhǎng)期處于精神緊張的狀態(tài)也沒(méi)有時(shí)間去注意自己到底是什么坐姿，戴上這些矯正的產(chǎn)品一板一眼還會(huì)讓人很難受。常言道，堵不如疏。就沒(méi)有貼合人體習(xí)慣，還能幫人來(lái)改善坐姿的產(chǎn)品嗎?

實(shí)際上，一體生成的人體工學(xué)椅，就能很好的幫助我們改正姿態(tài)，甚至還可以提升全身的舒適性。根據(jù)康復(fù)醫(yī)學(xué)的數(shù)據(jù)可以看出，人體越后仰時(shí)，腰部的壓力會(huì)越小。

普通的座椅，由于設(shè)計(jì)問(wèn)題，當(dāng)我們坐下后，腰部一般是處于懸空的狀態(tài)。如果翹起二郎腿，當(dāng)一直腿高，一直腿低的時(shí)候，我們就會(huì)開(kāi)始彎腰，填補(bǔ)住懸空的地方，雖然會(huì)讓人感到很舒服，其實(shí)壓力在讓脊柱默默承受。而人體工學(xué)椅是從體壓舒適性開(kāi)始，針對(duì)人體與接觸面、重量、結(jié)構(gòu)與材質(zhì)等，多方位改善坐姿，提高舒適度。

人體工學(xué)椅一般能夠調(diào)整后仰角度，來(lái)分散腰部壓力。此外，還可以通過(guò)手機(jī)APP，來(lái)設(shè)定身高、體重，通過(guò)個(gè)人體征智能匹配合適的支撐力度。通過(guò)調(diào)整坐姿，智能腰托自動(dòng)跟隨貼近，基本能夠完美貼合腰部，改善腰肌勞損問(wèn)題。另外，平時(shí)在辦公或?qū)W習(xí)時(shí)，如果桌子是比較窄的，胳膊就顯得有些無(wú)所適從。所以如果購(gòu)買人體工學(xué)椅，最好選擇扶手設(shè)計(jì)是可升降式的，這樣兩只胳膊肘就能夠依托在扶手上，可以保持胳膊在同一個(gè)水平線，避免高低肩的情況。

當(dāng)然，我們?cè)谌粘Ｉ钪校膊荒芡耆揽窟@些工具，他們只是起到輔助、預(yù)防與護(hù)理的作用，并不能包治百病。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如果感覺(jué)腰椎問(wèn)題很嚴(yán)重，看醫(yī)生才是良策。

責(zé)任編輯：Rex_08