隨著天氣轉(zhuǎn)暖流行病也悄然復(fù)蘇。3月8日，國家疾控局發(fā)布流感健康提示，近期多地出現(xiàn)流感是由甲型流感病毒中的甲型H1N1亞型所致。目前，我國處于流感感染高峰期，這種流行態(tài)勢(shì)預(yù)計(jì)還將持續(xù)數(shù)周。
圖源：健康中國
(資料圖片僅供參考)
因甲流具備傳染性，建議哪怕目前還沒有“中招”，也要提前了解甲流知識(shí)，做好預(yù)防。
了解甲流癥狀，提前做好準(zhǔn)備
“甲流”是甲型流感的簡(jiǎn)稱，人群普遍易感。大學(xué)生小劉在互聯(lián)網(wǎng)上分享自己的甲流經(jīng)歷：“嗓子疼、四肢無力，我連續(xù)高燒了3天，最高燒到40.3度！室友也被‘一鍋端’，有兩天大家一起躺著裹被子‘發(fā)汗’，也不怎么想吃飯。我們?nèi)恐岸诘陌藢氈嗪碗娊赓|(zhì)水度日，流食好接受一點(diǎn)，加上電解質(zhì)水補(bǔ)充水分和鹽分，倒也不是特別難熬。”
小劉的癥狀非常典型，如果出現(xiàn)以下癥狀，需要注意是否感染甲流。
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即便如此，甲流并不可怕，對(duì)于大眾來說，有條件的朋友可以接種流感疫苗，降低感染概率。除此之外，對(duì)于甲流的預(yù)防措施和新冠基本相同。
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如果已經(jīng)感染甲流，對(duì)于大多數(shù)免疫功能正常的人來說，無須太擔(dān)心。可以通過多休息，多飲水，在發(fā)熱38攝氏度以上時(shí)使用一些解熱鎮(zhèn)痛的藥物來緩解自身癥狀，絕大多數(shù)患者一周內(nèi)可以康復(fù)。
如果條件允許，也可以飲用電解質(zhì)飲料等來補(bǔ)充發(fā)熱出汗流失的電解質(zhì)以及預(yù)防過度飲水帶來的水中毒風(fēng)險(xiǎn)。
需要引起重視的是，一旦患者出現(xiàn)高熱不退、呼吸急促、頻繁嘔吐、劇烈頭痛、胸悶胸痛等癥狀，應(yīng)該第一時(shí)間就醫(yī)。
甲流物資清單，收藏不慌張
很多朋友在經(jīng)歷過之前的流行病之后，都開發(fā)出了自己的“自愈妙招”和“自愈物資包”，但是面對(duì)甲流，千萬不能盲目套用。
家中之前有多余的布洛芬等解熱鎮(zhèn)痛藥物是可以在發(fā)熱癥狀時(shí)繼續(xù)排上用場(chǎng)的。
“甲流物資包”準(zhǔn)備清單：
*圖源網(wǎng)絡(luò)
至于之前大家從便利店就能買到的“治愈物資”，有很多還是能派上用場(chǎng)的。比如蔬菜水果。
感染后的消化系統(tǒng)癥狀可能造成食欲不振，但此時(shí)也應(yīng)堅(jiān)持吃飯、補(bǔ)充營養(yǎng)，尤其注意多吃蔬菜水果，提高免疫力、幫助身體更快恢復(fù)。在此時(shí)，清淡的飲食更容易接受，也不會(huì)進(jìn)一步刺激腸胃、加重癥狀。
還有一定要放進(jìn)“甲流物資包”的就是水或者電解質(zhì)水了。因?yàn)榘l(fā)燒時(shí)往往會(huì)大量出汗，同時(shí)，消化系統(tǒng)的不適也可能造成水分大量流失，需要特別注意補(bǔ)充水分以及水、電解質(zhì)的平衡。如果有精力也可以做紫菜蛋花湯等家常飲食補(bǔ)充鈉、鉀等電解質(zhì)。
當(dāng)然，有條件的朋友也可以選擇市面上的瓶裝、罐裝的電解質(zhì)水儲(chǔ)備。目前電解質(zhì)飲料已經(jīng)比較成熟，不僅方便飲用，還制作了不同口味、口感更好，有的電解質(zhì)水還添加了維生素等營養(yǎng)元素，更能幫助身體恢復(fù)。
最后，雖然大家都已經(jīng)知道火爆一時(shí)的黃桃罐頭對(duì)于康復(fù)沒有藥理方面的幫助，只是安慰劑。但如果能給你帶來一些好心情的話，也不妨適量食用。畢竟黃桃罐頭有一定的維生素c和不少糖分，風(fēng)味很好，如果可以讓大家食欲好一點(diǎn)，多少是可以獲得一些營養(yǎng)的。
但需要注意的是，因?yàn)辄S桃罐頭里有大量的糖，所以嗓子不舒服以及咳嗽的時(shí)候不要食用，可能會(huì)讓癥狀加重。
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