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    天天速遞!世界睡眠日,推薦喜馬拉雅上的治愈播客助你入睡


    (資料圖片僅供參考)

    近半數(shù)受訪者睡眠不足8小時(shí)!據(jù)《中國(guó)睡眠研究報(bào)告2023》顯示,2022年受訪者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)7.4小時(shí)。來(lái)自學(xué)業(yè)、情感、職場(chǎng)、家庭的壓力持續(xù)攪動(dòng)著人們緊繃的神經(jīng),緩解焦慮、“聊”愈睡眠的內(nèi)容需求隨之越來(lái)越高。

    3月21日世界睡眠日,喜馬拉雅聯(lián)合中國(guó)新聞社浙江分社推出睡眠日“聊”愈播客專(zhuān)題,助力人們通過(guò)播客緩解焦慮,療愈心靈,“每天早睡一小時(shí)”。

    聽(tīng)播客正流行,喜馬拉雅上的播客節(jié)目逐漸成為年輕人解壓和療愈利器,為身處生活、工作焦慮中的人們提供了極大的情感慰藉和陪伴。不論是通勤路上、開(kāi)車(chē)出行,還是居家休息、失眠之夜,喜馬拉雅上總有一群人在播客節(jié)目中,聊文化藝術(shù),聊生活熱點(diǎn),聊運(yùn)動(dòng)健身,聊好書(shū)好劇等等,播客里的觀點(diǎn)輸出和聲音陪伴可以緩解、治愈人們心中的焦慮和孤獨(dú)。

    播客節(jié)目《螺絲在擰緊》的播客主吳琦是單讀主編,他在播客中與不同領(lǐng)域的年輕人對(duì)話,以獨(dú)立的洞察,創(chuàng)造新的文化空氣,同時(shí)他還邀請(qǐng)親密好友聊天,分享一手的生命經(jīng)驗(yàn),共同尋找未來(lái)的希望,以及更寬松、正直、值得一過(guò)的生活。《螺絲在擰緊》會(huì)觸及生活中普遍存在現(xiàn)象討論,犀利的觀點(diǎn)打開(kāi)聽(tīng)友新的視野,緩解聽(tīng)友圍繞相關(guān)問(wèn)題上的焦慮心情。

    梁文道在喜馬拉雅的播客節(jié)目《八分》則以閱讀為起點(diǎn),開(kāi)放更多梁文道的精神私貨,每周三、周五晚上陪伴聽(tīng)友,從當(dāng)下出發(fā),從理想回到現(xiàn)實(shí)。他在播客中邀請(qǐng)作家、藝術(shù)家、學(xué)者做客對(duì)話,每場(chǎng)對(duì)談都有思想的光亮,讓人感受到交流的樂(lè)趣與放松,并重新審視生活中的文化現(xiàn)象、熱點(diǎn)話題。

    播客《主播與詩(shī)》每期邀請(qǐng)一位播客主讀一首詩(shī)。讀出聲音的詩(shī)歌,有著不同于印在紙張上的美妙,能帶給我們心靈的沉靜和撫摩,緩和白天奔波起伏的焦慮思緒。由藝術(shù)作者 Cher主持的人文藝術(shù)播客《溫柔人類(lèi)》,不照本宣科,而是從人們當(dāng)代生活的角度出發(fā),為聽(tīng)友解讀不一樣的藝術(shù)和歷史。

    同時(shí),也有播客主在播客節(jié)目中直接圍繞睡眠話題,邀請(qǐng)醫(yī)生、心理專(zhuān)業(yè)人士等分享可以幫助緩解焦慮、有助睡眠的方法。播客《荷你談心》在節(jié)目《當(dāng)人生三分之一的時(shí)間在睡覺(jué),睡眠為何重要?》中,請(qǐng)到西南大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)博士文瑞探討“睡眠的生理機(jī)制,睡眠與意識(shí)的關(guān)系,睡眠質(zhì)量的評(píng)估及對(duì)生活的影響等話題”。播客《活字電波》則邀請(qǐng)到睡眠醫(yī)學(xué)專(zhuān)家、北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任、《失眠療愈》的作者孫偉談失眠話題,為我們厘清失眠的知識(shí)和本質(zhì),在有了基本的常識(shí)之后,我們?cè)偃ふ疫m合自己的方式、求助相應(yīng)的機(jī)構(gòu)。

    另外,3月21日,喜馬拉雅也上線了郭德綱、于謙個(gè)人音頻脫口秀新作《郭論4·人間道》《謙道3·人間松弛》,喜馬拉雅相聲頻道攜手知名相聲演員郭德綱、于謙,知名相聲團(tuán)體德云社、各路相聲名家經(jīng)典、冷面笑匠方清平等,為聽(tīng)眾奉上為期一月的相聲盛宴。除此,在喜馬拉雅上還有眾多療愈心靈的心理情感內(nèi)容和助眠伴睡的白噪音,如喜馬拉雅大自然拾音師聲谷專(zhuān)輯里的風(fēng)聲雨聲海浪聲流水聲等等。

    隨著播客收聽(tīng)人越來(lái)越多,播客通過(guò)聲音提供的情感陪伴價(jià)值被聽(tīng)友發(fā)掘和重視,喜馬拉雅播客成為人們緩解焦慮與壓力、助力睡眠的新方式。 (以上圖片由喜馬拉雅授權(quán)中國(guó)網(wǎng)財(cái)經(jīng)使用)

    責(zé)任編輯:Rex_21

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