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近半數(shù)受訪者睡眠不足8小時(shí)！據(jù)《中國(guó)睡眠研究報(bào)告2023》顯示，2022年受訪者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)7.4小時(shí)。來自學(xué)業(yè)、情感、職場(chǎng)、家庭的壓力持續(xù)攪動(dòng)著人們緊繃的神經(jīng)，緩解焦慮、“聊”愈睡眠的內(nèi)容需求隨之越來越高。
3月21日世界睡眠日，喜馬拉雅聯(lián)合中國(guó)新聞社浙江分社推出睡眠日“聊”愈播客專題，助力人們通過播客緩解焦慮，療愈心靈，“每天早睡一小時(shí)”。
聽播客正流行，喜馬拉雅上的播客節(jié)目逐漸成為年輕人解壓和療愈利器，為身處生活、工作焦慮中的人們提供了極大的情感慰藉和陪伴。不論是通勤路上、開車出行，還是居家休息、失眠之夜，喜馬拉雅上總有一群人在播客節(jié)目中，聊文化藝術(shù)，聊生活熱點(diǎn)，聊運(yùn)動(dòng)健身，聊好書好劇等等，播客里的觀點(diǎn)輸出和聲音陪伴可以緩解、治愈人們心中的焦慮和孤獨(dú)。
播客節(jié)目《螺絲在擰緊》的播客主吳琦是單讀主編，他在播客中與不同領(lǐng)域的年輕人對(duì)話，以獨(dú)立的洞察，創(chuàng)造新的文化空氣，同時(shí)他還邀請(qǐng)親密好友聊天，分享一手的生命經(jīng)驗(yàn)，共同尋找未來的希望，以及更寬松、正直、值得一過的生活?！堵萁z在擰緊》會(huì)觸及生活中普遍存在現(xiàn)象討論，犀利的觀點(diǎn)打開聽友新的視野，緩解聽友圍繞相關(guān)問題上的焦慮心情。
梁文道在喜馬拉雅的播客節(jié)目《八分》則以閱讀為起點(diǎn)，開放更多梁文道的精神私貨，每周三、周五晚上陪伴聽友，從當(dāng)下出發(fā)，從理想回到現(xiàn)實(shí)。他在播客中邀請(qǐng)作家、藝術(shù)家、學(xué)者做客對(duì)話，每場(chǎng)對(duì)談都有思想的光亮，讓人感受到交流的樂趣與放松，并重新審視生活中的文化現(xiàn)象、熱點(diǎn)話題。
播客《主播與詩》每期邀請(qǐng)一位播客主讀一首詩。讀出聲音的詩歌，有著不同于印在紙張上的美妙，能帶給我們心靈的沉靜和撫摩，緩和白天奔波起伏的焦慮思緒。由藝術(shù)作者 Cher主持的人文藝術(shù)播客《溫柔人類》，不照本宣科，而是從人們當(dāng)代生活的角度出發(fā)，為聽友解讀不一樣的藝術(shù)和歷史。
同時(shí)，也有播客主在播客節(jié)目中直接圍繞睡眠話題，邀請(qǐng)醫(yī)生、心理專業(yè)人士等分享可以幫助緩解焦慮、有助睡眠的方法。播客《荷你談心》在節(jié)目《當(dāng)人生三分之一的時(shí)間在睡覺，睡眠為何重要？》中，請(qǐng)到西南大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)博士文瑞探討“睡眠的生理機(jī)制，睡眠與意識(shí)的關(guān)系，睡眠質(zhì)量的評(píng)估及對(duì)生活的影響等話題”。播客《活字電波》則邀請(qǐng)到睡眠醫(yī)學(xué)專家、北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任、《失眠療愈》的作者孫偉談失眠話題，為我們厘清失眠的知識(shí)和本質(zhì)，在有了基本的常識(shí)之后，我們?cè)偃ふ疫m合自己的方式、求助相應(yīng)的機(jī)構(gòu)。
另外，3月21日，喜馬拉雅也上線了郭德綱、于謙個(gè)人音頻脫口秀新作《郭論4·人間道》《謙道3·人間松弛》，喜馬拉雅相聲頻道攜手知名相聲演員郭德綱、于謙，知名相聲團(tuán)體德云社、各路相聲名家經(jīng)典、冷面笑匠方清平等，為聽眾奉上為期一月的相聲盛宴。除此，在喜馬拉雅上還有眾多療愈心靈的心理情感內(nèi)容和助眠伴睡的白噪音，如喜馬拉雅大自然拾音師聲谷專輯里的風(fēng)聲雨聲海浪聲流水聲等等。
隨著播客收聽人越來越多，播客通過聲音提供的情感陪伴價(jià)值被聽友發(fā)掘和重視，喜馬拉雅播客成為人們緩解焦慮與壓力、助力睡眠的新方式。 （以上圖片由喜馬拉雅授權(quán)中國(guó)網(wǎng)財(cái)經(jīng)使用）
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