晚上通宵喝什么飲料好？喝冰鎮(zhèn)飲料有哪些危害?

晚上通宵喝什么飲料好?

熬夜一般喝咖啡、濃綠茶、富含維生素C的飲料等。

1、喝咖啡：

咖啡富含咖啡因，具有刺激大腦神經(jīng)、抗疲勞和提神的作用?？Х戎阅芴嵘?，是因?yàn)榭Х纫蚩梢宰钄嘞佘占捌涫荏w的結(jié)合，達(dá)到促進(jìn)清醒的效果。然而熬夜和長時(shí)間喝咖啡對(duì)身體不好，會(huì)引起身體不適、情緒低落等，也容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，所以不建議熬夜和經(jīng)常喝咖啡。

2、濃綠茶：

喝濃綠茶能夠幫助抗疲勞，濃綠茶中還有很多刺激神經(jīng)的因子，在平時(shí)熬夜的時(shí)候可以沖一些濃綠茶來喝，這樣可以讓自己變得精神。

3、富含維生素C的飲料：

維生素C本身帶有一些酸的味道，在晚上可以喝富含維生素C的飲料，也可以起到提神的作用。

生活中應(yīng)該避免熬夜，保證良好的作息習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠，防止睡眠節(jié)律紊亂。

喝冰鎮(zhèn)飲料有哪些危害?

男人長期喝冰鎮(zhèn)飲料的危害通常會(huì)對(duì)腸胃帶來刺激，容易引起胃腸道疾病。

冰鎮(zhèn)飲料通常屬于比較寒涼的飲料，如果長期喝冰鎮(zhèn)飲料，通常會(huì)對(duì)腸胃帶來刺激，可能會(huì)引起胃脹胃痛，如果比較嚴(yán)重，還有可能會(huì)引起胃炎或者是腸炎等疾病，從而出現(xiàn)腹瀉，并且還會(huì)伴有食欲下降，可能會(huì)影響到身體的健康，因此最好不要經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)飲料。

平時(shí)要注意保持健康的飲食習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍厮?，能夠補(bǔ)充身體所需要的水分，也能夠減少對(duì)腸道的刺激。

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