吃柚子能減肥嗎？柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高不高？

吃柚子能減肥嗎?

控制攝入量，增加運(yùn)動(dòng)消耗，食用柚子可以起到一定的減肥作用。

柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高不高?

柚子又稱(chēng)文旦、香欒等，含有碳水化合物、粗纖維、維生素C、鉀、鈣、鎂、有機(jī)酸、果膠等，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。

柚子具有降脂、消脂肪的作用。柚子含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速排毒。柚子中的果膠不僅可以降低低密度脂蛋白的水平，而且能減少動(dòng)脈壁的損壞程度。此外，柚子還具有促進(jìn)消化、化痰止咳、降低血糖等功效。

食用柚子可以起到一定的減肥作用，但是柚子也會(huì)產(chǎn)生一定的熱量，攝入時(shí)需適量，不加節(jié)制的食用也會(huì)導(dǎo)致肥胖。

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