血糖高的人什么水果不能吃?低糖水果有哪些減肥？

血糖高的人什么水果不能吃?

1.榴蓮：榴蓮屬于熱帶水果，里面的熱量以及糖分含量都比較高，若血糖高的患者吃榴蓮容易影響到血糖的水平，可能會加重血糖高的癥狀，因此血糖高的患者最好不吃或少吃榴蓮。

2.甘蔗：甘蔗里面的成分主要是蔗糖，含糖量也是比較高的，若吃了較多甘蔗，蔗糖進入人體之后，可能會代謝為葡萄糖，導致人體的血糖在短時間之內上升，出現血糖波動較大的情況，因此建議血糖高的患者最好不吃或少吃甘蔗。

3.哈密瓜：哈密瓜里面含有大量的糖分，也是對血糖的影響比較大的一種水果，若在血糖控制不穩定的情況下吃了較多哈密瓜，導致血糖上升，可能會加重多尿、多飲、多食等癥狀，不利于人體健康，因此通常建議血糖高的患者最好不吃或少吃哈密瓜。

低糖水果有哪些減肥?

適用于減肥，而且含糖量低的水果有很多，像香蕉，蘋果，獼猴桃，橙子，柚子，梨子。這些水果含糖量低，而且含有大量的膳食纖維，有助于消化，促進排便。在減肥期間可以多吃這些水果。但減肥也應該保證飲食的規律，多參加一些體育鍛煉。飲食少吃脂肪以及含糖量豐富的食物。也可以在晚餐吃酸奶和蔬菜水果代替主食，減肥效果也很好。

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