跑步機(jī)最初的用途是什么 跑步機(jī)現(xiàn)在的用途

【資料圖】

　　跑步機(jī)最初設(shè)計(jì)是想通過(guò)磨玉米和同時(shí)抽水使囚犯提高生產(chǎn)率的一種方式，在倫敦的布里克斯頓監(jiān)獄，由寬輪組成的機(jī)器可以容納24名囚犯，到了1842年一半的監(jiān)獄都裝有跑步機(jī)，一些犯人在上面接受懲罰的時(shí)間最多長(zhǎng)達(dá)10個(gè)小時(shí)，相傳監(jiān)獄跑步機(jī)一直在英國(guó)運(yùn)行到19世紀(jì)末期才被取消。

　　跑步機(jī)現(xiàn)在的用途

　　跑步機(jī)能減肥，采用正確的訓(xùn)練方法，在跑步機(jī)上跑步是可以達(dá)到減肥的效果的，同時(shí)要注意減肥誤區(qū)，在跑步機(jī)上鍛煉的時(shí)間并不是越長(zhǎng)越好，也并不是強(qiáng)度越大越好，過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間和高強(qiáng)度的訓(xùn)練，可能會(huì)堆積大量乳酸，導(dǎo)致肌肉酸痛和疲勞以及肌肉痙攣等癥狀，甚至?xí)绊懙诙斓墓ぷ餍省?/p>

　　跑步機(jī)可以光腳跑嗎

　　跑步機(jī)最好不要光腳跑。在跑步機(jī)上的被動(dòng)跑步方式，跑步機(jī)的震動(dòng)會(huì)對(duì)膝、踝等關(guān)節(jié)造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。光腳跑步還容易引起腳底磨破，起水泡。因此在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)最好穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機(jī)上用。普通的運(yùn)動(dòng)鞋也可以，但是要選擇底子不要太厚的。

責(zé)任編輯：Rex_30