搟面杖減肥法 一根搟面杖，趕走“大象腿”！

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搟面杖減肥法(一個搟面杖，甩掉“大象腿”！)

對于深受肥胖困擾的朋友來說，他們總是在想好的減肥方法。其實，在家里巧用一些小玩意也能達到事半功倍的減肥效果。在上搟面杖也能減肥，可能很多人不相信。這里有一個不用花錢就能趕走象腿的方法！

瘦身減肥要有科學依據，不只是隨機的！我們來看看搟面杖減肥的原理:搟面杖減肥主要作用于人的腳底。眾所周知，腳底是我們身體各個器官的反射區。比如肝、膽、胃等消化系統的反射區在我們的腳底幾乎是中斷的。用搟面杖刺激這個區域，有助于促進血液循環，調節器官功能。搟面杖還能作用于人體局部脂肪，哪里胖就用搟面杖搟哪里！來看看具體的瘦腿方法吧！

第一步是盡量握住搟面杖的兩端，放在略低于腿部膝關節的位置，需要距離膝關節窩7 cm左右。開始慢慢移動搟面杖，讓它從下往上慢慢移動，有利于刺激按鍵周圍的組織，讓脂肪游走，更容易通過汗液排出。

第二步，反復用搟面杖搟3-5分鐘，然后壓在膝蓋內側，這樣來回壓膝蓋，促進血液循環，讓脂肪層變薄。

第三步，用搟面杖在雙腿膝蓋周圍按壓后，可以用手掌放松膝蓋處的機械能。每個人都要用搟面杖控制滾動的力度，不要用力過大影響膝蓋的靈活性。

第四步:休息5分鐘后，用搟面杖從大腿處稍微卷起一點，這樣臀部的脂肪和肌肉也受到刺激，兩邊需要保持滾動2分鐘以上。

第五步:大腿內側也需要用搟面杖壓住。這時，每個人都能感覺到大腿內側的腫脹！

最后用搟面杖相對輕柔的滾動，主要是放松的腿部肌肉。每天堅持這個練習，告別象腿指日可待！減肥不是一蹴而就的。我們不僅要做好減肥工作，還要少吃飲食中脂肪含量高的油膩食物。只有這樣才能在達到更好的減肥效果！

責任編輯：Rex_21